Wiem . To jest pewne bo twardy bylem ze jezdzilem bez ochraniaczy na piszczele przez caly czas dopuki nie mialem paru wypadkow po ktorych mialem takie krwiaki ze mialem problemy z chodzeniem . Nie ma Ale.....
'JORDAN' - "przychodzisz tu jako niewiadomo kto i niewiadomo skąd, i na wstepie zadajesz poniekad chamskie pytania?" --- pradwa szczypie w oczy --- 'Dżizus' - "Wszedłeś tutaj w towarzystwo które się trochę zna" ---KOLESIOSTWO na każdym kroku--- 'KOSA KK' - naprwdę uważacie że przesadzam i jestem nietaktowny?? Przecież nie można [...]
Po co psuć coś, skoro ci dobrze idzie. Widze, że jesteś mało cierpliwy. Wiem, wiem idzie lato, ale nie podejmuj decyzji bo wpływem impulsów - kulturystyka to nie kolej, nie ma nic pośpiesznie a tym bardziej ekspresowo. Spróbój dorzucić jeszcze troche mięcha na sucho, a cykl odłóż na jesień, bo myśle, że przez wakacje i tak ci spadnie. I jak już [...]
"mam chlopaka który je sterydy i cwiczy muai thai, wszyscy na niego wolaja skała, jestem z niego dumna bo sie go wszczyscy boja i mysla ze on nie ma uczuc, ale ja wiem ze tylko on moze mnie pokochac, wiem jaki on jest wrazliwy i romantyczny. ludzie dostaja to na co zasluzyli dlatego nie zaluje jak moja skala kogos zbije, na drugi raz ten ktos [...]
Darku- żadnych z tych efektów/niekorzystnych/ przy nasyceniu nie odczulem nigdy. uwierz mi ze duzo osob odczuwalo roznegordzaju klopoty (z relacji wiem) czesto te osoby konczyly z dolegliwosciami gdy zmianialy rodzaj z mona na jakis inny nie slyszalem o problemach z ukladem trawiennym przy formach innych niz mono dla mnie to podstawowy [...]
Nie no ja vitamina wiem. Tylko to tak wygladalo jakby koles myslal ze wchodzi gdzies jak np. poligon. Przeciez rugby nie jest az tak niebezpieczne. W/g mnie bardziej mozna byc poszkodowanym podczas grania w pilke nozna, ale oczywiscie zdarzaja sie wyjatki. A vitamina jeszcze jedno. Ja tego nie traktuje jak zabawe, bo bawic to sie mozna z kumplami [...]
A mnie ciekawi jedno "Nie martw się erminho, to fifa 2005 ze składami aktualnymi po dzień dzisiejszy"czyli jak bym chciał wziąść 32-FC Artmedia Petrzalka Bratysława czy 8-FC Thun to ma się rozumieć że masz tą drużyne w fifie? bo z tego coe wiem to tych drużyn niema w fifie. A jak niemasz tych drużyn to jak będziesz grał? Bo właśnie się [...]
wiem wiem tez mi to nie odpowiada, bede staral sie robic wiekrze ale to juz nie zbyt zalezy odemnie ;) takie male pytanie bo dotąd myslalem ze trzeba sie scisle trzymac tego, aby jesc posilek co3 godziny ( 7,10,13.. ) ale u mnie w tym przypadku to nie wypali wiec mam nadzieje ze jednak efekty beda pomimo tych godzin ale wazne ze będę mial diete :) [...]
Balik - ja wiem że to by była strata, szczególnie dla kobiet Numinti - też tak myślę, ale od dłuższego czasu już nie robię wersji siłowej jako głównej - pewnie jeszcze trohę potrwa zanim w końcu zacznę podnosić więcej w pełnowymiarwej wersji, ale nie spieszy mi się... Oglądałem sporo materiałów treningowych i to co zauważyłem potwierdza to co [...]
analizowal, sam przeciez przyznal ze bez sensu to bylo. Zachcialo sie widowiska a z Fedia kozaczyc raczej nie wolno ;) Gdyby nie ten kopniak Arlovski do 3-4 rundy stracilby szybkosc, gnp albo dzwignia na korzysc Fedora. Ile Arlovsky przewalczyl z Rockwellem, 3 rundy? Ile zebral Rockwell czystych strzalow? Wiem ze trening i trener lepszy ale [...]
[...] za troskę ;) Wydaje mi się, że po prostu przegiąłem z ciężarem w unoszeniu bokiem i w ćwiczeniu na biceps z hantalimi z supinacją nadgarstka. Już wiem, że w tych ćwiczeniach nie będę w stanie dokładać ciężarów za szybko. Więc muszę się cofnąć z obciążeniem. Chciałem robić postęp, tak jak to niby powinienem robić. Ale te wszystkie progresy z [...]
bardoz fajnie to wygląda, gratulacje kolejnego dobrze wykonanego cyklu :-) uważaj na tym urlopie, żebyś nie musiał jeszcze po nim ciąć przed masą :-P Dzięki :-PP No śniadanie i kolację będę miał " swoje " , najszybciej owsianka albo jakieś buły z biedry a co do kcal to mniej więcej wiem co ile ma i tego będę trzymał. Obiad już na mieście ale też z [...]
nie trenowałem rownomiernie przez pol roku wraz z dieta, trening z dieta mialem przez okkolo 2 miesiace i zaprzestalem (wiem moj blad) jednak byla to dieta ktora sam sobie wymyslilem i dlatego chce teraz pozadnie cwiczyc i jesc aby osiagnac jakies wyniki, duzo osob polecilo mi to forum i dzieki waszym wskazowkom napewno bede cwiczyl i jadl [...]
Szczerze to nie mierzyłem sie :P Biceps-40 tyle wiem chyba czas najwyzszy sie zmierzyc:) Wyciskanie: Klata 110 mało wiem:) Martwego ciagu nie trenuje gdyz mialem problemy z kregoslupem!
einwunder- ' Może Tyson nie byl to mistrz w tym fachu' Mógłbyś napisać jaśniej bo nie bardzo wiem o co ci chodzi? O szczękę Tysona czy o jego umiejętności czysto pięściarskie? Nie uważam Klitschków za tak wielkich championów jak np: Aliego, Tysona, Foremana, Fraziera czy Lewisa. Oni zawsze będą za nimi. Nigdy nie dościgną dawnych championów. W [...]
Powiem Wam że tego ostatniego posiłku mogłam nawet nie jeść, bo nie czułam głodu. Zjadłam bo wiem, że trzeba więcej kcal. Głodu nie czuję.. W sumie to wydaję mi się, że i tak dużo jem. Wcześniej też jadłam w takich ilościach tylko po prostu gorsze, nie zdrowe rzeczy :/
ja nie ćwiczę mega dużo a jem 1700 Wiem co czujesz, bo miałam to samo na początku. . Po 3 dniach wchodziły mi te kalorie same. Nie skupiaj się na ograniczaniu, tylko na dodawaniu. Musisz sobie w głowie przestawić, że JESZ, a nie NIE JESZ. Wcinaj nawet na siłę, po to, żeby ruszyć metabolizm po prostu.
Po to dwa tematy ze lagi mialem i myslalem ze 1 temat sie nie zalozyl...wiem wiem dzieciaki z podstawowek i gimnazium maja po 34 w lapie, 107 w klatce, podnosza 112 kg na klatke i wogole sa wy***ani. Wychodzi na to ze niczego sie tu nie dowiem. OFF btw. jak bys myslal to moze bys wpadl na to ze jak ktos nie cwiczyl ponad pol roku tylko ciagle pil [...]
[...] tyle samo serii ile w klasic splicie. Czy ja wiem czy się o******lam? Raczej operuję na ciężarach takich, że za 2 tyg dochodzę już do swoich maxów (zacząłem lżej). ;) A u mnie trening trwa 1h15 maks. Nie robię na takich ciężarach, żeby robić 5 min przerw między seriami, wystarczy 1,5-2. :) W czym push/pull jest lepszy od tego? FBW mi się [...]
o kózce Balbince i szwarnym myśliweczku.
